Como montar dieta e perder peso

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Como montar dieta e perder peso

Nesta playlist, você irá aprender a como montar sua dieta em 50 vídeos, focando em perder peso e gordura, aprendendo sobre nutrientes, como dividir refeições, medir calorias, entre outros.

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Certificado digital ou impresso disponível para compra avulsa, após conclusão

carga horária

10h

acesso Premium

7 dias

criado em

25/11/2022

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Conteúdo programático:

Aula #1 - COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 1 (introdução)
Aula #2 - O QUE SÃO MACRONUTRIENTES e QUANTO DEVO COMER DE CADA?! | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 2
Aula #3 - COMO DIVIDIR AS REFEIÇÕES?! | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 3
Aula #4 - COMO USAR O MyFitnessPal | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 4
Aula #5 - PERDER PESO RÁPIDO! SIMPLES e INFALÍVEL!
Aula #6 - COMO CRESCER SECO (3 maneiras)
Aula #7 - AVALIAÇÃO FÍSICA EM CASA! Percentual de gordura, massa magra, PLANILHA GRÁTIS!
Aula #8 - Como fazer seu SUPLEMENTO em CASA | Planilha BONUS na descrição
Aula #9 - TUDO SOBRE JEJUM INTERMITENTE
Aula #10 - IOIMBINA ✅ (Como? Quanto? Quando? Por quê?)
Aula #11 - PERDER ou GANHAR 10 KG em 1 MÊS?! | CUTTING e BULKING AVANÇADO
Aula #12 - TUDO SOBRE AERÓBICO EM JEJUM! (De um jeito que você nunca viu)
Aula #13 - COMO FAZER UM BULKING ou CUTTING | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 5
Aula #14 - ALBUMINA vs WHEY PROTEIN | ECONOMIZE dinheiro e ganhe MAIS RESULTADOS!
Aula #15 - MÉTODO INFALÍVEL PARA GANHAR MÚSCULOS!
Aula #16 - COMO PERDER SÓ GORDURA e MANTER MASSA MAGRA?!
Aula #17 - COMO AUMENTAR SEU GH e TESTOSTERONA NATURALMENTE ✅
Aula #18 - COMO PERDER SÓ GORDURA e MANTER MASSA MAGRA?!
Aula #19 - PERDER PESO RÁPIDO! SIMPLES e INFALÍVEL!
Aula #20 - PORQUE VOCÊ PAROU DE EVOLUIR?! SIMPLES de resolver!
Aula #21 - PORQUE VOCÊ PAROU DE EVOLUIR?! SIMPLES de resolver!
Aula #22 - SUPLEMENTOS PARA GANHAR MUSCULOS!
Aula #23 - AVALIAÇÃO FÍSICA EM CASA! Percentual de gordura, massa magra, PLANILHA GRÁTIS!
Aula #24 - [Dieta Metabólica] Ganhe de Massa Magra e Queima de Gordura - Rogério Leite
Aula #25 - [Dieta Metabólica] Gordura faz bem! - Rogerio Leite
Aula #26 - [Dieta Metabólica] Conheça os Hormônios - Rogério Leite
Aula #27 - Dr. Rey - Conheça a única dieta que realmente funciona - emagreça e seja saudável!
Aula #28 - Quanto de carboidrato você precisa para viver bem, para o seu corpo funcionar bem
Aula #29 - Óleo de Coco é um poderoso alimento capaz de ajudar na sua saude e prevenir doenças
Aula #30 - Proteínas, carboidratos e gorduras: Saiba como manejar isso a seu favor
Aula #31 - A Verdade não revelada sobre o óleo de côco descubra se a Gordura faz mal para o coração
Aula #32 - Dieta Metabolica Quais são os outros hormônios envolvidos
Aula #33 - Dieta Cetogênica o que comer
Aula #34 - Dieta Cetogênica - Guia Para Iniciantes | Dr. Juliano Pimentel
Aula #35 - Dieta Cetogênica -O que eu como todos os dias.
Aula #36 - Dieta cetogenica Pratos dia #01
Aula #37 - Dieta Cetogênica Pratos dia #2
Aula #38 - Bulletproof Coffee (Café Blindado)
Aula #39 - [Dieta Metabólica] Conheça os Hormônios - Rogério Leite
Aula #40 - n.134 - OVOS sem PROBLEMAS na Dieta
Aula #41 - n.103 - BATATA DOCE? SIM ou NÃO?
Aula #42 - DIETA METABÓLICA - a melhor dieta ?
Aula #43 - n.110 - NÃO CRESCE DE JEITO NENHUM?
Aula #44 - n.115 - O Melhor Treino Pro Seu Biotipo
Aula #45 - BF Percentual de Gordura REAL
Aula #46 - ESTIMULE seu GH Natural
Aula #47 - n. 112 - Como MONTAR o seu TREINO
Aula #48 - GH - Entenda tudo SEM ENROLAÇÃO
Aula #49 - Como ganhar Massa Muscular Rapido - BF11 com Fernando Sardinha
Aula #50 - n.113 - As 5 Melhores Proteinas pra Você
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