Dieta Flexível

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Dieta Flexível

Nesta playlist, você irá aprender a como montar uma dieta flexível em 31 vídeos, aprendendo sobre nutrientes, como dividir refeições, medir calorias, entre outros.

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Certificado digital ou impresso disponível para compra avulsa, após conclusão

carga horária

8h

acesso Premium

7 dias

criado em

24/11/2022

Curso completo
com certificado!

Ao concluir este curso, você poderá adquirir um certificado digital avulso para download ao custo de R$ 29,96

Aumente as suas chances de ser contratado qualificando suas habilidades com certificados.

Conteúdo programático:

Aula #1 - AVALIAÇÃO FÍSICA EM CASA! Percentual de gordura, massa magra.
Aula #2 - PERDER PESO RÁPIDO! SIMPLES e INFALÍVEL!
Aula #3 - TUDO SOBRE AERÓBICO EM JEJUM! (De um jeito que você nunca viu)
Aula #4 - O melhor suplemento para QUEIMAR GORDURA!
Aula #5 - COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 1 (introdução)
Aula #6 - O QUE SÃO MACRONUTRIENTES e QUANTO DEVO COMER DE CADA?! | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 2
Aula #7 - COMO DIVIDIR AS REFEIÇÕES?! | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 3
Aula #8 - COMO USAR O MyFitnessPal | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 4
Aula #9 - COMO FAZER UM BULKING ou CUTTING | COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 5
Aula #10 - TREINAR EM CASA: Sim, é possível ter GANHOS!
Aula #11 - Como QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA! SIMPLES e OBJETIVO!
Aula #12 - MEDIR PERCENTUAL DE GORDURA EM CASA COM 1 MINUTO
Aula #13 - COMO PERDER SÓ GORDURA e MANTER MASSA MAGRA?!
Aula #14 - CINTA MODELADORA: o SEGREDO da FARSA!
Aula #15 - Como fazer seu SUPLEMENTO em CASA | Planilha BONUS na descrição
Aula #16 - TREINO DE ABDÔMEN: QUEBRANDO TODOS OS MITOS! (Treino completo)
Aula #17 - COMO BATER OS MACROS 10x MAIS FÁCIL! Descomplique sua vida ✅
Aula #18 - DIETA FLEXÍVEL NÃO FUNCIONA!
Aula #19 - TUDO sobre RETENÇÃO hídrica
Aula#20 - DIETA E TREINO PARA MULHERES
Aula#21 - ENTREI NA ACADEMIA, e agora?!
Aula#22 - MULHERES NA MUSCULAÇÃO.
Aula#23 - COMO SABER MACROS DE COMIDAS FORA DE CASA?!
Aula#24 - Comendo McDonalds e EMAGRECENDO?! + SUPLEMENTO CASEIRO PARA CUTTING #006
Aula#25 - DIETA DE POBRE #008
Aula#26 - PESAR CRU OU COZIDO?! QUAL É O CORRETO?!
Aula#27 - COMO ELIMINAR A FLACIDEZ?!
Aula#28 - O QUE SÃO MACRONUTRIENTES e QUANTO DEVO COMER DE CADA?! | COMO MONTAR MINHA DIETA
Aula#29 - Bolo de Caneca Rico em Fibras com Ameixa Feito no Micro-ondas
Aula#30 - VAMOS INFECTAR TODO MUNDO ☣️­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ menos eu
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